Choisissez d’abord une étape facile, puis ajoutez-en une autre lorsque vous vous sentez prêt

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Choisissez d’abord une étape facile, puis ajoutez-en une autre lorsque vous vous sentez prêt

Le stress aigu de la perte peut être de courte durée mais puissant. L’inflammation globale contribue aux problèmes cardiaques.

Une pression artérielle élevée peut provoquer des maux de tête et des étourdissements. Une fréquence cardiaque élevée simultanée due au déclenchement du système nerveux de combat ou de fuite peut entraîner une fatigue surrénalienne, une hypertension soutenue et éventuellement des caillots sanguins.

Le risque de crise cardiaque après le décès d’une personne importante dans votre vie augmente. Une étude a révélé le fait que le nombre de crises cardiaques augmente dans les premiers jours et semaines après la perte.

Un cœur émotionnellement brisé peut succomber à ce qu’on appelle la cardiomyopathie de Takotsubo, ou «syndrome du cœur brisé» . Bien qu’assez rare, il peut apparaître spontanément chez des personnes sans problèmes cardiaques antérieurs. Le côté gauche du cœur s’agrandit, provoquant une défaillance du cœur. Cela peut être mortel, en particulier pour les personnes ayant des problèmes cardiaques antérieurs.

Immunité réduite pendant le processus de deuil

L’inflammation déclenchée par le stress chronique du deuil diminue notre immunité aux microbes de l’environnement. Cela laisse les personnes endeuillées ouvertes à l’infection. Le chagrin peut vous rendre malade. Qu’il s’agisse d’une infection virale grave ou d’un rhume, être malade est la dernière chose dont quelqu’un a besoin en deuil .

Conseils d’auto-soins pour un deuil plus sain

N’oubliez pas que ces suggestions visent à soutenir le processus de deuil. Ne vous mettez pas la pression pour les intégrer rapidement. Choisissez d’abord une étape facile, puis ajoutez-en une autre lorsque vous vous sentez prêt. Prendre soin de soi quotidiennement, même de façon modeste, peut améliorer le bien-être physique.

Prenez du temps seul pour simplement vous asseoir et respirer profondément. Respirer par le nez et expirer par la bouche peut réduire les effets négatifs de l’inflammation.

Profitez d’un peu de temps à l’extérieur dans la nature. Regarder un coucher de soleil ou les oiseaux du quartier. Tenez-vous dehors sous la pluie.

Passez du temps avec un animal de compagnie bien-aimé. Il s’agit d’un moyen éprouvé de réduire l’hypertension artérielle.

Réduisez l’inflammation corporelle et renforcez votre système immunitaire avec des suppléments comme la vitamine C, le zinc, la vitamine D, l’huile de poisson et les capsules d’ail. Prenez comme indiqué.

Boire beaucoup d’eau. Les tisanes comptent pour rester bien hydraté.

Évitez ou réduisez la caféine et l’alcool.

Reposez votre corps en position inclinée tout au long de la journée, les yeux fermés. Ce n’est pas grave si vous ne vous endormez pas.

Mangez de petites portions d’aliments sains lorsque vous en avez envie; évitez les fast-foods et la malbouffe sucrée ou riche en sel.

Faites de courtes promenades. De simples étirements peuvent également soulager le stress.

Évitez les écrans de télévision et de téléphone portable juste avant de vous coucher. Cela peut aider à revenir à une routine de sommeil plus reposante.

Prenez un bain chaud ou une douche au coucher.

Si vous n’êtes pas un "câlin", devenez-en un. Les câlins libèrent des hormones de bien-être et abaissent la tension artérielle.

Thomas Lynch a dit: "Si nous aimons, nous pleurons." Et lorsque nous sommes en deuil, notre corps peut en payer le prix. Avec quelques interventions proactives simples, vous pouvez alléger le lourd fardeau de la perte, en atténuant les symptômes physiques négatifs du deuil.

Voir un membre âgé et fragile de la famille commencer à échouer à la maison peut être alarmant. La personne qui s’occupait autrefois de la famille a maintenant besoin d’aide pour accomplir ses tâches quotidiennes. Trouver le niveau approprié de soins aux personnes âgées peut apaiser les esprits, sachant que leur sécurité et leur dignité peuvent être mieux préservées.

Points clés à retenir:

  • À mesure que les gens vieillissent, la plupart souhaitent rester indépendants dans leur propre maison.
  • Il existe des facteurs clés à surveiller pour aider à la décision de déplacer un aîné défaillant vers un établissement de soins pour personnes âgées.
  • Les résidences-services et les établissements de soins de longue durée offrent différents niveaux de soins pour des besoins différents.
  • La conversation pour déménager peut être difficile, mais il existe des tactiques qui peuvent mener au succès.

Est-ce que « vieillir sur place » est ce qu’il y a de mieux ?

À mesure que les aînés de la famille vieillissent, ils font face à de nombreux défis liés aux maladies chroniques, à la douleur et à d’éventuels problèmes cognitifs. Même s’ils diminuent leur capacité à rester indépendants dans leur maison, ils s’y sentent souvent plus à l’aise.

Cependant, la zone de confort du familier peut être nocive. Rester dans une maison privée au-delà de la période où il est sécuritaire de le faire peut accélérer la détérioration de leur bien-être.

Votre défi consiste à obtenir une image précise des déficits de votre aîné et à déterminer quel établissement de soins pour personnes âgées est le plus approprié.

Ce qui suit vous guidera dans l’évaluation de la situation actuelle de votre aîné afin qu’une discussion approfondie avec votre proche et son fournisseur de soins primaires puisse commencer.

Les six activités de la vie quotidienne

Les activités de la vie quotidienne (AVQ) sont les tâches de base que tout le monde accomplit quotidiennement sans y penser. Cependant, se laver/faire sa toilette, s’habiller, aller aux toilettes, se transférer, marcher et manger peuvent s’avérer difficiles pour une personne âgée. Une perte de capacité à effectuer l’un ou plusieurs de ces éléments entraînera éventuellement une détérioration supplémentaire de leur bien-être général.

Par exemple, ils peuvent avoir du mal à entrer dans la douche, alors ils oublient de se laver. S’ils portent les mêmes vêtements tous les jours, c’est peut-être parce qu’ils souffrent d’une mauvaise amplitude de mouvement ou d’une douleur non traitée. Peut-être qu’ils ont des tremblements des mains, ce qui rend difficile de se nourrir. L’oubli peut conduire à ne pas se souvenir de manger du tout.

Les ralentissements peuvent être subtils au début. Les aînés fiers sont connus pour détourner ou même mentir lorsqu’on leur demande comment ils fonctionnent par eux-mêmes. Le temps passé avec eux dans leur maison peut révéler leurs capacités réelles.

Recherchez des changements tels que la toilette de base, leur capacité à se lever et à s’asseoir, à remuer les pieds en marchant et à perdre du poids.

Les huit activités instrumentales de la vie quotidienne

Les activités instrumentales de la vie quotidienne (IADL) comprennent les activités les plus complexes de la vie. Le déclin fonctionnel de la capacité d’une personne âgée à cuisiner, à nettoyer la maison, à prendre ses médicaments de manière appropriée, à faire la lessive, à magasiner, à gérer ses finances, à utiliser un téléphone ou à conduire en toute sécurité indique qu’elle n’est plus capable de prendre soin d’elle-même.

Si le membre vieillissant de votre famille, par exemple, devient confus ou oublie ses médicaments, cela aura un impact sur sa santé, parfois rapidement. Une maison encombrée crée des obstacles menant aux chutes. Les aliments vieux d’une semaine dans le réfrigérateur sont dangereux pour la santé. Des finances sans surveillance peuvent mener au désastre.

Le problème de l’isolement

L’isolement au domicile familial conduit statistiquement à la solitude et à la dépression . Certains qualifient la solitude des personnes âgées d’épidémie . Ils peuvent même lutter contre la dépendance dans leur solitude.

Ainsi, bien que votre proche fragile puisse résister à l’idée de déménager dans un établissement de soins, rester seul à la maison peut finalement être mortel. L’assistance à temps plein dans un établissement de soins pour personnes âgées est le soutien dont ils pourraient avoir besoin, maintenant ou dans un avenir proche.

Types d’établissements de soins personnels

Aide à la vie

Les services d’aide à la vie autonome (AL) peuvent avoir un sens si des soins infirmiers 24 heures sur 24 ne sont pas encore nécessaires. Ces installations fournissent tous les repas, les services d’entretien ménager et des activités intéressantes.

De nombreux AL offrent des appartements privés pouvant accueillir des meubles et d’autres effets personnels provenant d’une résidence pour personnes âgées. Cela peut être réconfortant pour les aînés de voir les choses qu’ils connaissent et aiment lorsqu’ils déménagent dans un nouvel environnement.

Si nécessaire, l’administration de médicaments par des soignants formés contribue à une routine sûre et opportune. Prenez note que les AL ont rarement des professionnels de la santé sur place. Cependant, les prestataires de soins 24 heures sur 24 et non qualifiés vérifient régulièrement chaque résident et sont disponibles en cas d’urgence sur simple pression d’un bouton.

Ces membres du personnel aident également avec les AVQ, de sorte que votre aîné reçoit une aide quotidienne. Ils favorisent l’autonomie en fonction des capacités de chaque aîné. Cela renforce la confiance et l’estime tout en préservant la sécurité.

Si votre aîné vieillissant souffre de démence et a des antécédents d’errance ou présente des comportements nocifs, de nombreux AL ont des unités de « soins de la mémoire ». Les ratios de personnel plus élevés et les portes verrouillées peuvent rassurer les membres de la famille concernés.

Soins de longue durée

Les établissements de soins de longue durée (SLD), communément appelés maisons de retraite, sont des prestataires de services médicaux. En plus de fournir les mêmes services qu’un AL, les aînés médicalement complexes et fragiles peuvent recevoir les soins médicaux dont ils ont besoin à mesure que leur santé décline. Votre médecin de famille devra être impliqué dans le transfert de la maison au SLD.

Le processus d’admission de votre aîné dans un établissement de SLD peut prendre beaucoup de temps. Des détails comme les finances personnelles, les coûts futurs et la recherche du bon foyer de SLD pour votre aîné signifient être proactif maintenant.

Tout commence par une conversation avec votre aîné bien-aimé. Si vous sentez, sur la base de leur déclin des capacités énumérées ci-dessus, que le membre de votre famille a besoin d’un placement en établissement mais que vous craignez sa résistance, voici quelques conseils utiles pour aller de l’avant.

Conseils pour en discuter avec votre aîné

Votre approche est primordiale. Trouvez des moments calmes, en utilisant des expressions d’attention et d’inquiétude. Si vous avez peur pour leur sécurité et qu’ils ne bougeront pas, exprimer votre peur, votre colère et votre frustration ne fera qu’entraver le processus de prise de décision pour toutes les personnes impliquées.

Faites des visites des installations ensemble. La peur de l’inconnu est réduite et votre aîné peut se sentir plus en contrôle des choix à venir.

Mettre en évidence les fonctionnalités de l’installation. Qu’il s’agisse de l’emplacement, des activités, des repas attrayants ou d’un décor agréable, concentrez-vous sur le positif qui peut assurer une vie quotidienne plus solidaire.

Il faut un village pour soigner le vieillissement. Si votre aîné refuse d’envisager de déménager dans un établissement, demandez l’aide de son fournisseur de soins primaires, d’un ami de confiance de la famille ou d’un membre du clergé.

Laissez-le un moment. Si vous sentez une résistance, gardez la conversation pour un autre jour. C’est pourquoi il est si important d’aborder ce sujet tôt. Cela peut prendre plusieurs tentatives. Si votre aîné s’énerve ou s’arrête, laissez tomber pour l’instant.

Si vous ne pouvez pas persuader votre aîné qu’un établissement est dans son meilleur intérêt, le dernier recours est d’envisager un avocat. Les avocats des soins aux personnes âgées conseillent sur les options, la recherche de tutelle et le soutien d’un travailleur social. Communiquez avec votre agence régionale sur le vieillissement pour obtenir des références.

Que les changements du vieillissement s’accélèrent lentement ou semblent se produire du jour au lendemain, des observations précises vous seront utiles pour décider du meilleur moment pour obtenir des services d’établissement pour personnes âgées.

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